Cách giải rượu nhanh nhất chính là điều được nhiều người quan tâm sau những buổi tiệc tùng, gặp gỡ bạn bè. Tình trạng say rượu không chỉ gây mệt mỏi, mất tập trung mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ nếu không được xử lý kịp thời. Vậy làm sao để giảm cảm giác khó chịu, hồi phục cơ thể nhanh chóng và an toàn? Cùng Ẩm thực Việt Nam tìm hiểu ngay tại bài viết dưới đây.
Cách giải rượu nhanh nhất bằng các loại nước uống
Các loại nước uống cũng là một trong những cách giải rượu nhanh nhất, hiệu quả và an toàn. Chúng không chỉ giúp cơ thể bù nước mà còn hỗ trợ đào thải độc tố, giúp làm giảm cảm giác mệt mỏi.
Nước lọc
Nếu không có thời gian chuẩn bị thì nước lọc chính là cách giải rượu nhanh nhất và an toàn. Hơn nữa, loại nước này luôn có sẵn gần bạn hay thậm chí trên bàn nhậu nên bạn có thể uống chúng ngay khi có cảm giác say. Nước giúp pha loãng nồng độ cồn trong màu và làm quá trình đào thải rượu diễn ra nhanh hơn.
Nước dừa
Nước dừa chứa lượng lớn chất điện giải như kali, natri nên thức uống này giúp bù nước và cân bằng điện giải sau khi uống rượu. Thậm chí, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống nước dừa có tác dụng bù nước tương đương với các loại đồ uống thể thao, giúp cơ thể vượt qua cơn say một cách dễ dàng.
Sữa
Có thể bạn chưa biết, sữa cũng là một trong những thức uống giải rượu hiệu quả. Loại đồ uống này có tác dụng bổ sung nước và chất điện giải cho người uống rượu. Từ đó làm giảm các triệu chứng mà rượu gây ra, thậm chí phòng ngừa hạ đường huyết.
Tuy nhiên, sữa chỉ áp dụng với cách giải rượu nhanh nhất cho trường hợp nhẹ và cần phục hồi sức khoẻ. Đối với những trường hợp say rượu nặng hơn, hãy lựa chọn phương pháp đúng đắn hơn.
Nước mía
Nước mía cũng là cách giải rượu nhanh nhất bằng đồ uống. Tuy nhiên, nếu bạn đang mắc bệnh về huyết áp hoặc tiểu đường thì hãy cân nhắc. Lượng đường trong mía có hàm lượng cao sẽ khiến người mắc phải bệnh lý này trở nặng.
Các loại nước ép
Các loại nước ép như cam, quýt chính là cách giải rượu phổ biến được nhiều người áp dụng. Cam và quýt là hai loại quả chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, từ đó giúp loại bỏ độc tố trong rượu và làm bạn tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nếu bạn là người bị dạ dày, tá tràng thì nên cân nhắc với phương pháp này.
Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc, đặc biệt là trà gừng sẽ giúp xoa dịu dạ dày, giảm nhẹ các triệu chứng như buồn nôn, tiêu chảy hay nôn mửa khi say. Ngoài ra, gừng có tính ấm, vị cay đặc trưng nên giúp lưu thông mạch máu, giải rượu hiệu quả. Bên cạnh trà gừng, bạn có thể uống một số loại trà khác như trà hoa cúc, trà nghệ tây hay trà xanh,…
Cách giải rượu nhanh nhất từ một số món ăn
Bên cạnh các loại nước uống, thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giải rượu và phục hồi sức khoẻ. Dưới đây là một số món ăn hiệu quả trong việc giải rượu.
Cháo trắng
Cháo trắng mà món ăn dễ tiêu, giúp làm dịu dạ dày và cung cấp nước cho cơ thể. Vị cháo thanh nhẹ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn sau khi uống nhiều rượu bia. Bên cạnh cháo trắng, bạn cũng có thể kết hợp với đậu xanh để lấy lại sự tỉnh táo sau cơn say.
Cá hồi
Chất béo tốt cho cơ thể thường nằm ở các loại cá đại dương như cá hồi, cá thu hay cá ngừ,… Để giải rượu nhanh chóng, hiệu quả và phục hồi sức khoẻ, cá hồi chính là thực phẩm hoàn hảo cho bữa lót dạ của bạn trước khi uống rượu. Không chỉ cung cấp chất béo lành mạnh mà còn cung cấp vitamin B12 – một loại vitamin có tác dụng lớn trong việc giải rượu.
Trứng
Nếu say rượu, bạn có thể ăn 1 – 2 lòng trắng trứng gà còn tươi để làm giảm cảm giác say. Protein trong lòng trắng trứng sẽ tác dụng với lượng cồn trong rượu chưa bị hấp thụ trong dạ dày và làm kết tủa, từ đó giảm bớt lượng rượu hấp thụ vào máu.
Sữa chua
Sữa chua là thực phẩm cung cấp canxi và các thành phần dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể. Việc ăn sữa chua sẽ làm giảm tác dụng phụ của rượu bia. Thời điểm tốt nhất để áp dụng cách này chính là nên ăn sữa chua trước hay ngay trong lúc uống rượu.
Các loại trái cây
Những loại trái cây mọng nước như bưởi, cam, quýt, dưa hấu,… đều chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu cần cho cơ thể. Việc ăn trái cây sẽ giúp người say phục hồi đường ruột và làm dịu dạ dày sau khi uống rượu.
Lưu ý cần làm khi say rượu
Khi say rượu, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mất cân bằng, mệt mỏi và đặc biệt ảnh hưởng đến sức khoẻ. Hãy lưu ý một số điều sau để giảm thiểu tác hại mà rượu bia gây ra:
- Say rượu khiến cơ thể mất nước nghiêm trọng, do đó, hãy uống nhiều nước để bù nước. Tránh uống nước có ga hoặc caffeine bởi chúng sẽ khiến cơ thể mất nước nhiều hơn.
- Nếu cảm thấy buồn nôn, không nên nhịn nôn mà hãy cố gắng nôn hết. Nôn cũng là cách cơ thể đang tự bảo vệ để tránh khỏi tác hại do cồn trong rượu bia gây ra.
- Không nên tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt không nên dùng các thuốc giảm đau hay thuốc bổ gan khi đang say rượu vì chúng có thể gây thêm áp lực cho gan, dẫn đến tác dụng phụ của thuốc.
- Khi say rượu nên mặc trang phục thoáng mát để cơ thể có thể toát mồ hôi một cách dễ dàng.
- Khi say rượu, không nên tắm hoặc để gió, quạt thổi trực tiếp vào người.
- Tránh ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ mà hãy ăn các món dễ tiêu để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
Việc áp dụng cách giải rượu nhanh nhất không chỉ giúp giảm cảm giác khó chịu mà còn bảo vệ sức khoẻ của bạn trước những tác động tiêu cực của rượu bia. Tuỳ thuộc vào tình trạng và điều kiện, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp nhất cho bản thân mình nhé.
